Muslimanët janë të obliguar të falen pesë herë në ditë, duke u dhënë mundësinë të shkëputen përkohësisht nga kjo botë dhe të lidhen me krijuesin e tyre. Ky akt është i dobishëm në shumë mënyra. Psikologjikisht, ai ofron një pushim nga rutina ditore dhe një çlirim të përkohshëm nga stresi mendor që vjen me barrën e jetës së përditshme, duke lejuar riorganizimin e prioriteteve në intervale të rregullta gjatë ditës. Shpirtërisht, namazi ofron mundësinë për t'u rilidhur me Allahun dhe për të kujtuar atë që është më e rëndësishme.
Kërkime në Universitetin e Binghamton në SHBA tregojnë se namazi mund të përmirësojë shëndetin fizik. Studiuesit thonë se lëvizjet fizike të kryera gjatë namazit, nëse kryhen rregullisht dhe siç përshkruhet, mund të reduktojnë dhimbjen e shpinës në mënyrë të ngjashme me ndërhyrjet e tjera terapeutike.
Përveç lëvizjeve fizike, namazi mund të shkaktojë një gjendje relaksimi duke u lidhur me Allahun. Ky efekt relaksues në trup mund të ulë presionin e gjakut dhe ritmin e zemrës, duke ndihmuar muskujt të relaksohen.
Studiuesit zbuluan se stresi më i madh në pjesën e poshtme të shpinës ndodh gjatë lëvizjes "ruku". Por nëse njerëzit me dhimbje të shpinës pozicionojnë gjunjët dhe shpinën si duhet, ajo dhimbje mund të reduktohet ndjeshëm nga kjo lëvizje. Studimi theksoi përfitimet fizike të secilës posturë gjatë namazit.
Qëndrimi në këmbë: Pesha e trupit shpërndahet në mënyrë të barabartë.
Ruku: Shtrihet plotësisht muskujt e pjesës së poshtme të shpinës, kofshëve, pulpave dhe qafës. Gjaku rrjedh në pjesët e sipërme të trupit.
Ngritja nga ruku: Tensioni lirohet në muskuj ndërsa ata relaksohen.
Sexhde: Rrit elasticitetin e nyjeve. Përveç kësaj, rritja e rrjedhjes së gjakut në kokë pasi ajo ulet nën nivelin e zemrës mund të ulë presionin e lartë të gjakut. Gjithashtu ka një efekt pozitiv në funksionet e trurit si kujtesa dhe përqendrimi.
Përsëritja e sexhdes: Balancon dhe pastron sistemet e ndryshme të trupit duke përfshirë sistemet respiratore, qarkullimore dhe nervore duke rritur dhe inkurajuar vazhdimin e rrjedhjes së gjakut dhe oksigjenimit të gjithë trupit. Gjithashtu ndihmon tretjen duke inkurajuar lëvizjen e përmbajtjes poshtë traktit tretës.
Me të gjitha përfitimet e shumta fizike të secilës pozicion, nuk është çudi që ata që praktikojnë rregullisht namazin kanë më pak gjasa të përjetojnë probleme shëndetësore, veçanërisht ato të shpinës dhe nyjeve./bota-islame.com
